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摘要： 疫情期间，不能上班，越来越心慌怎么办？疫情期间，不能上班，越来越心慌怎么办？面对疫情期间产生的恐慌心理可以通过以下方式进行调节。1.做好自己。每天作息有规律，适当放松，锻炼。2.有...

1. 疫情期间，不能上班，越来越心慌怎么办？

疫情期间，不能上班，越来越心慌怎么办？

面对疫情期间产生的恐慌心理可以通过以下方式进行调节。

1.做好自己。每天作息有规律，适当放松，锻炼。

2.有整体意识，明白现在是所有人都在面对，并不是自己一个人的战斗，不要过度紧张。

3.利用闲暇时光提升自己，比如看看书，学习一下外语或者其他方面的知识，听听网课，给自己接下来的工作和生活未雨绸缪。

4.目前有很多线上的心理疏导课程，可以听听专业老师的讲解，给自己的心理上上课。

俗话说的好，废掉一个人最好的方法就是让他闲下来。在这个全民抗疫的关键时期，待在家里不到处乱跑就是对国家的最好的贡献，不能上班，心慌是难以避免的，可能脾气会变得狂躁、心理变得抑郁、感情会变得脆弱，家庭关系会变得糟糕等等。

发生这些情况，最好的就是让自己先冷静下来，往好的方面想，不能上班，首先要认清这个现实。也许，从来没想过有一天能在家里过春节，而且一待就将近一个月的时间。多好的***期呀，可以和父母多聊聊家常，陪小孩多玩玩，把握机会增进夫妻间的感情，做些自己喜欢的事情，都是打发时间最好的方法。不过现在很多单位都是在家远程办公，可能刚开始有些不习惯，都有个循序渐进的过程，慢慢适应就好啦！

另一种可能出现公司会撑不下去，倒闭了，在家就失业了。出现这种情况首先不要焦虑，不要慌张，国家都号召企业在网上招聘和面试呢，这个时候就要多上上人才网和本地人事网站，编辑自己的简历，主动联系招聘的人事主管，在网上投递简历，坚持下去，说不定在家就能找到比上一个还要好的公司哦！

总之，遇事不慌，处事不乱，冷静沉着。没事多想想那些在一线的医务工作者正在和***作殊死搏斗，想想那些确诊正在经历生死离别的家庭，你都是很***的，心理就不会慌张了，相信自己，相信国家，一定能完胜这次疫情的。

加油，正在读这段文字的你！

您好，感谢您的邀请。受到疫情的影响，目前大部分行业仍未能基施复工，大家不能上班。整个人一下子闲下来了，有些人没了收入房车贷一下子成了一个大负担；有些人精神松懈找不到更好释放；会越来越心慌。不要怕，趁着这个时间我们把给家人太少的关爱补回来，该尽的孝补回来，自己好好沉淀一下，利用这个时间给自己冲冲电，适度的亲子互动，锻炼的同时也可以帮助孩子更好的成长。静心，尽力，我们积极响应***号召，“全民抗疫，早日成功”。

目前我家就面临这种情况，班不能上，钱不能挣，有开销有房贷，老公一度非常恐慌。

可恐慌并无助于我们，天灾国难当前，个人的焦虑情绪不能解决任何问题，唯有平心静气，给自己做心理建设，国家在严密防控，社会在死守，这时候需要的是我们个体安顿好自己，不拖后腿，疫情会过去，守得云开见日出🌅！

这也许就是焦虑症吧，我相信不止你一个人有，应该是大多数人都有，现在是特殊时期人的健康是第一位的，在疫情面前我们普通人做不到像医生那样冲在第一线，但是我们也可以尽自己们一份力，那就是在条件允许的情况下尽量不出门呆在家中，减少传染的机会，为国家节省医疗***，相信国家，一定能战胜疫情！